[要注意]脂肪は2日以降から体につく!

お正月って美味しいものにゴロゴロ三昧で最高と思いがちですが、、!!

ちょっとまったーー!!

ダイエット的には明日まで(1月3日までに)少しずつ戻すのが重要です。

2日間以上、いつも以上に糖分を食べつづけると肝臓、
筋肉で使いきれなかった糖分が脂肪になっていきます😂

特におせちはご馳走なのでどうしても糖質が多いんです。

太るおせち TOP3

1位 栗きんとん 100g 250キロカロリー
2位 伊達巻   2きれ 120キロカロリー
3位 黒豆    1人前 20g 80〜100キロカロリー

になります。
砂糖をたくさん使うので、カロリーが多く
かつ、ここに
お餅が入るので糖質がオーバーしてしまいます。

お正月はおかずで糖質が多く
野菜とタンパク質がどうしても不足しがちです。

ちなみに、お餅は1食1個までが痩せるコツになります。

しっかり年末年始、
楽しんだ皆様は、そろそろ習慣を戻しましょう!

食事も寝る時間も少しずつ戻すこと🙆‍♀️

夜ふかし厳禁😂

私が選んだ2021年YOUTUBE総集編を
コメント欄に貼り付けておくのでそろそろやばいなと思った方はぜひ見てモチベを戻してくださいね🙆‍♀️

2021年お勧め総集編
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8V1YfGgNaeLMdEjN1_5E3lRgmh2dsXW5

確実に美味しい厳選レシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=v0hWoiO5s9Q&list=PL8V1YfGgNaeK_LY85mogUlvPoE_XlfHcS

それでは、本年2022年もいい年にしましょう。

家族でみなさんの健康と幸せを祈願して近所の神社に行ってまいりました。

みなさんにたっくさんの幸せと、笑顔が溢れますように!!

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