アラフォーからの体づくりには筋トレ!筋肉は天然のコルセット。
痩せるというところでは、食事9割、運動1割ですが
アラフォーからは筋肉が落ちて
どうしても体型が崩れていきます。
下腹がぽっこりしていたり、お尻が凹んで垂れてしまったり
悲しいかな、年齢と共に体のボディーラインは
崩れてしまいます。
それを変えるのが、筋トレです。
筋トレは天然のコルセットで体を整えてくれます。
私も体重は食事で、運動で体のボディーラインを整えています。
特に下半身の足の筋肉は30代から年間1%ずつ減っていきます。
こうきくと、そんな多くないなと思うかもしれませんが
40代には10%減っていきます。
基礎代謝は下がり、以前より食べた分だけ付きやすいのは
この理由からです。
私自身も運動はやっています。
この前はYOUTUBERのベストボディーライフのKEIKOさんに
パーソナルをしてもらいました。


かなりトレーニングしてもらい、動けなくなっています。 追い詰められて、お尻がパンパンにパンプアップしていました。 噂によるドSっぷりでしたが KeikoさんはYouTube登録者23万人で 女性フィットネストレーナーの 先駆けで4年前から発信し続けてる方。 その指導力もさすがで 人生で一番追い込まれましたkeikoさんのパーソナル めっちゃききます!! やった後、リアルに動けないって こういうことか!! となりましたが、 めっちゃ楽しかったです。 フォロワーさん集めて 共同イベントやりたいね
なんて話も出たり
リアルに終わった後、パンパンに お尻がパンプアップして 盛れました
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お尻が一回り大きく! お尻の筋肉は、服装が綺麗に見えるだけではなく 歩行で歩いたりするのにとても大事です。 もし、何もないところでつまづいている人はお尻の筋肉が 減っている可能性も。 ぜひお尻のトレーニングしてみてくださいね。 KEIKOさんのYOUTUBEはこちら https://youtube.com/channel/UCFq6-y2AM13SvD-nnaUZ6OA ちょっときついけど、かなり効きます!!