アラフォーからの体づくりには筋トレ！筋肉は天然のコルセット。
痩せるというところでは、食事９割、運動１割ですが
アラフォーからは筋肉が落ちて
どうしても体型が崩れていきます。
下腹がぽっこりしていたり、お尻が凹んで垂れてしまったり
悲しいかな、年齢と共に体のボディーラインは
崩れてしまいます。
それを変えるのが、筋トレです。
筋トレは天然のコルセットで体を整えてくれます。
私も体重は食事で、運動で体のボディーラインを整えています。
特に下半身の足の筋肉は３０代から年間１％ずつ減っていきます。
こうきくと、そんな多くないなと思うかもしれませんが
４０代には１０％減っていきます。
基礎代謝は下がり、以前より食べた分だけ付きやすいのは
この理由からです。
私自身も運動はやっています。
この前はYOUTUBERのベストボディーライフのKEIKOさんに
パーソナルをしてもらいました。
かなりトレーニングしてもらい、動けなくなっています。 追い詰められて、お尻がパンパンにパンプアップしていました。 噂によるドSっぷりでしたが KeikoさんはYouTube登録者23万人で 女性フィットネストレーナーの 先駆けで4年前から発信し続けてる方。 その指導力もさすがで 人生で一番追い込まれましたkeikoさんのパーソナル めっちゃききます！！ やった後、リアルに動けないって こういうことか！！ となりましたが、 めっちゃ楽しかったです。 フォロワーさん集めて 共同イベントやりたいね
なんて話も出たり
リアルに終わった後、パンパンに お尻がパンプアップして 盛れました
お尻が一回り大きく！ お尻の筋肉は、服装が綺麗に見えるだけではなく 歩行で歩いたりするのにとても大事です。 もし、何もないところでつまづいている人はお尻の筋肉が 減っている可能性も。 ぜひお尻のトレーニングしてみてくださいね。 KEIKOさんのYOUTUBEはこちら https://youtube.com/channel/UCFq6-y2AM13SvD-nnaUZ6OA ちょっときついけど、かなり効きます！！
