アラフォーからのダイエットに必要なのは体重でなく、体型。

こんにちは!
よしかです(^^♪

生徒さんのこの体重何キロ違うと思いますか?

実は1キロしか違わないんです!!
ビックリですよね。

実はこの生徒さん、お昼ご飯しか食べていなく
実質朝も夜も抜いていました。

毎日筋トレも20-30分。なのに痩せない…
生理痛もひどい。

といって私のところにいらっしゃいました。

こんなに努力しているのにとお話聞いたときに
ちょっと泣きそうになりました。

色々お話を聞いていくと、あることに気が付きました。

それは・・・・

完全なる栄養不足です!!

まず、1食だと基礎代謝以下のカロリーになると
身体が生きていくために低カロリーで
動けるような身体になります。

さらにタンパク質も不足しているので
全体的にむくみがみえます。

ということで、しっかり3食食べてもらい
最初は1~2キロ増えたこともありましたが
徐々に体重が減り、
1カ月過ぎたころに―1キロでこの体になりました。

ダイエット=痩せる
体重を落とす、食べないということがありますが

身体のためには食べないと綺麗な身体を
つくれません。

もう、体重にこだわるのはやめて
しっかり食べながら痩せていきましょう!

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