［要注意］脂肪は2日以降から体につく！

お正月って美味しいものにゴロゴロ三昧で最高と思いがちですが、、！！

ちょっとまったーー！！

ダイエット的には明日まで（1月3日までに）少しずつ戻すのが重要です。

２日間以上、いつも以上に糖分を食べつづけると肝臓、
筋肉で使いきれなかった糖分が脂肪になっていきます

特におせちはご馳走なのでどうしても糖質が多いんです。

太るおせち　TOP３

１位　栗きんとん　１００g　250キロカロリー
２位　伊達巻　　　２きれ　120キロカロリー
３位　黒豆　　　　１人前　２０g ８０〜１００キロカロリー

になります。
砂糖をたくさん使うので、カロリーが多く
かつ、ここに
お餅が入るので糖質がオーバーしてしまいます。

お正月はおかずで糖質が多く
野菜とタンパク質がどうしても不足しがちです。

ちなみに、お餅は１食１個までが痩せるコツになります。

しっかり年末年始、
楽しんだ皆様は、そろそろ習慣を戻しましょう！

食事も寝る時間も少しずつ戻すこと

夜ふかし厳禁

私が選んだ2021年YOUTUBE総集編を
コメント欄に貼り付けておくのでそろそろやばいなと思った方はぜひ見てモチベを戻してくださいね