アラフォーダイエットの悩み

アラフォーの受講生の皆さんに、お水飲んでますか?と聞くと
ほとんどの方が
コーヒーだけ、お茶だけでお水苦手です・・・・。

という回答が返ってきます。

ダイエットに一番最初のステップって、食事を変えるより
水を飲むこと。

体の60%は水で出来ていて、水を取らない人は
確実に血液がどろどろです。。。

血液がどろどろだと、身体に必要な栄養が流れない。
結果血管が詰まりやすくなったり、健康のリスクもはかり知れません。

なので、お水を飲むことは
体全体に栄養を運び、健康になることの第一歩です(^^♪

お水の目安は
体重×40ccになります。

50キロの人であれば
50×40cc=2,000ml
2ℓになります。

私は300mlのカップで毎日どれくらい飲めたかを
見ていたり、お味噌汁を入れて水分を取るようにしています。

まず、ダイエットをしたい!と思っているのであれば
まず200mlのお水を飲めるようにする。
そして、ノンカフェインのお茶、お味噌汁で水分を取るようにする。

ですので、痩せたいのであれば
まずは水分を取ることを意識して取ってみてくださいね!

アラフォーダイエットの悩み”へ2件のコメント

  1. 神酒恵美 より:

    ユウチュウブを楽しみに見させていただいてますダイエットにお水を飲むことが大事なこととは知りませんでしたいつもお茶ばかり飲んでいましたのでお水を飲む様にしていきます。ありがとうこざいます。

    1. YOUTUBEいつも視聴ありがとうございます!
      お水飲まない方、アラフォーからの方は多いですよね(^^
      ぜひ、お水を飲んでくださいね。

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