50代からの痩せる腸活！

こんにちは！よしかです。

みなさん、腸活していますか？
50代の皆さんの食事指導をしていると、
気になるのが［便秘］

便秘がちだと、体重増加の原因になりますし
それだけでなく
健康の免疫にも関わってくるので風邪をひきやすい体になります。
コロナウィルスで騒がれている昨今、
なるべく免疫はあげておきたいですよね。

さらに、便秘は放っておくと大腸癌の原因に。
今や女性で死亡率No.１が大腸癌です。
大腸癌になると、食べたいものが食べられなくなってしまいますよね。

そんな中、
食べ痩せダイエットで重要視しているのが［腸活］です😊

腸活をすることで、味の好みが代わりあっさりとした食事が好きになり
ダイエット効果が増してきます💪

それだけでなく、便通もよくなるためぽっこりお腹が解消。
健康に自然に痩せる体が作れます😀

私も発酵食品はしょっちゅう食べていて、便秘にならないように
腸内環境を整えるようにケアしています💕
以前はひどい便秘症で、いきむため痔持ちだったくらいひどかったですが
今では楽に毎日出るようになりました☺️

食事指導をする中で感じるのが、便秘症で毎日改善したいと思っているのに
改善のアプローチ方法が違うこと😫

見ていて、こんなに頑張っているのに間違った方法で
勿体無い！！と思ってしまいます。

ぜひ、便秘で困っている方、参考にしてみてくださいね！