2023年3月17日 / 最終更新日 : 2023年3月17日 Maru合同会社 ダイエット知識 お菓子の依存を止めるには? お菓子のドカ食いを やめられません。 どうしたらいいですか? 私のところにはYOUTUBEや インスタのメッセージなどで毎日メッセージが届きます🥹 砂糖はマイルドドラックとも言われていて摂取した瞬間に 気持ちがいい!とい […]
2023年1月13日 / 最終更新日 : 2023年1月13日 Maru合同会社 お仕事紹介 こんなに結果が出るなんて😀 YOUTUBEから私を見つけていただいて、なんとカナダ在住の日本の方を食事指導をさせていただくことになりました。メキシコ、タイは経験がありましたが、カナダは初めて。 普段はLINEで食事指導をしているのですがLINEが繋 […]
2022年3月18日 / 最終更新日 : 2022年3月18日 Maru合同会社 お仕事紹介 カロリー制限の落とし穴 カロリー制限をしていると、よく聞くのが爪がひび割れてきています。髪が抜けました、、、、生理が止まりました。。。。 この3拍子です。 私のところには、ただ、痩せたい方はほとんどいません。 健康になりたかったり、リバウンドを […]
2022年3月18日 / 最終更新日 : 2022年3月18日 Maru合同会社 プライベート 何歳だって挑戦できる! みんなに、運動神経良さそう!とか運動すっごいしてそうな体だね! とか言われる私ですが、5段階中確か、運動神経は2なので運動に関しては人一倍コンプレックスの塊を持っていました。 誰かに、テニスしようよ!とか、一緒にゴルフし […]
2022年2月9日 / 最終更新日 : 2022年2月9日 Maru合同会社 ダイエット知識 脂肪肝はすぐ改善できる! 食べ痩せダイエットで脂肪肝の方も多くいるのですが脂肪肝は本当に1〜2ヶ月くらいで改善します✨ 肝臓ってすごい!と言うより体って素直だなぁと思うんです。 しっかりちゃんと体に必要なものを補給してあげれば素直に体は応えてくれ […]
2022年1月27日 / 最終更新日 : 2022年1月27日 Maru合同会社 ダイエット知識 蕎麦ってダイエットに何がいいの? 蕎麦はダイエットにいいけれど、どうしていいのかわからない!という人も多いのではないでしょうか。 蕎麦は食べて痩せる栄養ヌードル!何よりタンパク質が豊富で、麺の中ではマッチョな食材です。 蕎麦の中では、10割そばか、二八そ […]
2022年1月27日 / 最終更新日 : 2022年1月27日 Maru合同会社 ダイエット知識 50代からの痩せる腸活! こんにちは!よしかです。 みなさん、腸活していますか?50代の皆さんの食事指導をしていると、気になるのが[便秘] 便秘がちだと、体重増加の原因になりますしそれだけでなく健康の免疫にも関わってくるので風邪をひきやすい体にな […]
2022年1月21日 / 最終更新日 : 2022年1月21日 Maru合同会社 ダイエット知識 代謝を上げる!モデル富永愛さんも食べている発酵鍋❣️ 体ぽかぽかで、温まる 冷え性の女性におすすめの、発酵鍋体温を上げて代謝を上げる、体ぽかぽかになる鍋発酵食品の酒粕と、味噌と、キムチの発酵食品オンパレード鍋です。 実はこれ、モデル冨永愛さんも食べています。二人前なので是非 […]
2022年1月19日 / 最終更新日 : 2022年1月19日 Maru合同会社 ダイエット知識 甘いものを食べると疲れが抜けるのは嘘🤭 こんにちは😊よしかです💕みなさん、甘いものを食べると疲れが取れるからとお菓子を食べていませんか⁉️ 実は疲れている時に、甘いものを食べると逆に体を疲れさせてるって知っていました? 糖分をとると、体の中で[セロトニン]とい […]
2022年1月18日 / 最終更新日 : 2022年1月18日 Maru合同会社 ダイエット知識 アラフォーから、背中のむっちりお肉を取るには?! 背中のお肉取るには、どうしたらいい? アラフォー以降のダイエッターの皆様には必ず聞かれる質問なので皆様にもシェア! 1.食事で全身の脂肪を落とす(これが一番大事)部位だけ脂肪を落とすことはできない。 2.筋トレの背筋を鍛 […]