甘いものを食べると疲れが抜けるのは嘘🤭

こんにちは😊よしかです💕
みなさん、甘いものを食べると疲れが取れるからとお菓子を食べていませんか⁉️

実は疲れている時に、甘いものを食べると逆に体を疲れさせてるって知っていました？

糖分をとると、体の中で［セロトニン］という心をホッとさせる成分が出ます。
心をホッとさせたいため体は甘いお菓子を求めます🧁
実は肥満にも関係があり甘いお菓子を食べた時インスリンという
ホルモンが沢山出ます☺️

インスリンは急激に糖分を取り込み脂肪に変え、
血液の中の必要な糖分も取り込みます。

すると、血液の中は急激に糖分がない状態になり
体が動かずだるくなります😫

だるいとまた甘いものが食べたい→だるい→食べる
というスパイラルから抜け出せなくなり体重も増加に😓

もし、あなたがこの状態なら１週間は頑張ってお菓子を断つ！
ちょっとだけならいいだろうと思うとやめられません❌

私は甘いものが辞められないと
甘いものを食べては自分を嫌いになるの何度やりましたか⁉️

砂糖は［マイルドドラック］と言われているほど依存性が強い。
でも頑張って１週間辞めると寝起きが軽くなり
心が落ち着き痩せることをお約束します。

お菓子が大好きな方は朝から寝起きがだるい、
しんどいという方が多いです

毎日お菓子をとっていると糖化と言って
お肌のシミや、シワくすみの原因にもなります。
せっかくなら、何歳だって女性ですから
綺麗なお肌で綺麗に年を重ねたいですよね！！

シミ、シワだけで済めばいいですが
お菓子を毎日食べすぎていると
脂肪肝、中性脂肪、糖尿病などになり健康を失います。

あなたは健康を失いたいですか？！

このコロナや自然災害も多発する中
体が元気であることが資産で何より大切です。
体があれば何でもできます。

厳しい言葉でもしかしたら胸にぐさっときた人もいたかもしれません。
それでも、私があえて書いているのは
ダイエットのやる気を出して
あなたに健康と自信を取り戻して笑っていてほしいからです。

2022年スタートして、いつかやろうじゃない‼️
特別な人がダイエットはできるものでもない。
痩せている人を羨んで目で追うのは2022年でやめましょう。

明日からスタートでもなく
今日から一緒に食べて痩せていきましょう！

食べるのはお菓子ではなく３食の栄養たっぷりご飯ですよ🍱
辞められない人の場合、鉄分不足、睡眠不足の場合もあるので
それはやった上での食事にしてみてくださいね。

２０２２年度は私も気を引き締めて
どんどんこちらのブログにも書いていこうと思います。

ではまた！